二拠点生活ってどんな暮らし方？メリット・デメリットをつかんで賢く検討

二拠点生活に漠然とした憧れはあっても、実際にどのような暮らしになるのかはイメージしにくいものです。たとえば、平日は都内でオフィスに通い、週末は地方でゆったり過ごすスタイルや、月の半分を直行便のある北海道の都市で仕事をしながら暮らすスタイルなど、二拠点生活といっても形はさまざまです。

自然に近い地域に拠点を持てば、気分転換しやすくなったり、新しい人間関係が広がったりする可能性があります。一方、住居費や移動費などのコストが増え、拠点管理や移動の手間がかかるのも事実です。良い面だけを見て始めてしまうと、「思っていたのと違った」と後悔につながることもあります。

そこで二拠点生活の定義から、メリット・デメリット、向いている人の特徴までを整理して解説します。二拠点生活の全体像をつかみ、自分に合う暮らし方かどうかを判断する参考にしてください。

二拠点生活とは？定義を解説

二拠点生活とは、2つ以上の地域に住まいを持ち、それぞれの地域で一定期間生活を送るライフスタイルです。「二拠点居住」や「二地域居住」と表現される場合もあります。

たとえば平日は都市部で仕事をし、週末や長期休暇は地方のサブ拠点で過ごすといった暮らし方が代表的です。都市と地方に拠点を持つことで、これまでの暮らしでは得にくかった体験ができたり、人とのつながりを広げられたりします。

二拠点生活と移住・別荘との違い

二拠点生活と混同しやすい、移住や別荘との違いは次のとおりです。

• 移住：生活の拠点を別の場所に移す。住まいも生活も一つの地域に集約される。
• 別荘：余暇を過ごすための拠点。使い方は「住む」というより「滞在」に近い。

二拠点生活は、移住のように住民票を移して拠点そのものを変える必要がないため、比較的ハードルの低い暮らし方です。一方、別荘とは異なり、もう一つの地域でも生活を営むことを前提に拠点を持ちます。

二拠点生活の種類

二拠点生活のスタイルに明確なルールはありません。しかし、滞在頻度や目的によっていくつかのタイプに分けられます。

（1）地方リモート中心＋月数回都市出社型

基本は地方でリモートワークを行い、月に数回だけ都市部へ出社するスタイル。 （例）普段は北海道で働き、月に数日は本社出社のため東京で仕事をする。

（2）都市拠点＋年に数回の長期滞在型

 生活の中心は都市に置きつつ、年に数回まとまった期間だけ地方で暮らすスタイル。 （例）普段は東京在住で、夏の間は2カ月ほど涼しい北海道で過ごす。

（3）週末二拠点生活

 平日は都市圏で仕事をし、週末だけ別の地域の拠点で過ごすスタイル。 （例）平日は東京で働き、週末は山梨で過ごす。

一言に二拠点生活といっても暮らし方は人によって様々です。自分に合ったスタイルで無理なく始められます。

二拠点生活が選ばれる3つの理由

注目されている二拠点生活という新たなライフスタイル。選ばれる理由を3つにまとめました。

1．テレワーク（リモートワーク）が普及したため

コロナ禍をきっかけに企業がテレワーク（在宅勤務）を推奨し、出社が必須ではなくなったことで、二拠点生活は現実的な選択肢になりました。

以下のデータは、テレワークを導入している企業と、今後導入予定の企業の推移を示したものです。

出典：総務省「令和7年版 情報通信白書」図表Ⅱ-1-11-22（テレワーク導入率の推移）

アフターコロナと言われる2023年は、テレワーク導入率が約49.9％、2024年でも約47.3％と微減しているものの、コロナ禍前に比べると高い水準を維持しています。

背景には、企業側にもテレワークを続ける合理性があることが挙げられます。全員出社を前提とした大規模なオフィスが不要になり、固定費の削減につながるためです。

テレワークは一時的な例外対応ではなく、働き方の選択肢として定着しつつあります。結果、二拠点生活も「現実的な暮らし方」として、選びやすい状況が続くと考えられます。

2．ストレスとうまく共存していくため

都会での暮らしは便利な一方で、満員電車での通勤や職場の人間関係など、日々のストレスを抱えやすい環境でもあります。ストレスが積み重なると、体調不良や仕事のパフォーマンス低下につながるケースもあり、回復できる場所を確保したいと考える人は少なくありません。

そこで選択肢の一つとして生まれるのが、自然豊かな地域にサブ拠点を持ち、心身のリフレッシュをはかろうとする考え方です。

以下は、二拠点生活を取り入れている人を対象にした「実施目的のアンケート結果」をもとにしたデータです。

出典：国土交通省「二地域居住のこれから」（掲載：一般社団法人不動産流通経営協会「複数拠点生活に関する基礎調査」2020年3月実施・2020年7月公表）

データによると「自分の時間を過ごすため」が約11％（第1位）、「癒し・くつろぎのため」が約10％（第3位）です。ストレスと共存しながら生活の質を整える手段として、二拠点生活が選ばれていることが分かります。

3．親の介護のため

二拠点生活は、理想のライフスタイルとして選ばれるだけでなく、親の介護などやむを得ない事情から始まるケースもあります。実家のある地方と、仕事や生活基盤のある都市を行き来する必要が生まれた結果として、生活の形が二拠点化していくイメージです。

先に示した国土交通省の実施目的のデータでも、「親の介護のため」は5位にランクされており、一定数の人が、家族の事情を背景に二拠点生活を選んでいることが分かります。

二拠点生活のメリット4選

二拠点生活により創出される代表的なメリットを4つに整理します。

• 異なる環境でリフレッシュできる
• 地域の人との交流が新たに生まれる
• 災害時の避難先にもなる
• 季節に応じて過ごしやすい場所に住める

これらの要素からわかるように、二拠点生活は暮らしの質や安心感を高める選択肢となり得ます。

1．異なる環境でリフレッシュできる

環境を変えることで気持ちが切り替わり、リフレッシュしやすくなります。

高層ビルに囲まれ都会暮らしから一転、地方では田園風景や山・川など、自然を身近に感じられる環境で過ごせます。スポーツやアウトドアも楽しみやすく、都会とは違う体験が増える点は、人生経験の幅を広げることにもつながるでしょう。

また、新鮮な刺激によって気分が整いやすくなり、仕事でも新しい発想が生まれる可能性もあります。

2．地域の人との交流が新たに生まれる

滞在を重ねるうちに人とのつながりが生まれやすくなるのも、二拠点生活の魅力の一つです。きっかけは、地域イベントやマルシェへの参加、趣味のコミュニティ、飲食店や直売所の利用など、暮らしの中にたくさんあります。

また一次産業や伝統文化を支える人と関係が深まれば、特産品や暮らし、地域の文化に触れる機会が増え、知識が深まり視野も広がります。

3． 災害時の避難先にもなる

日本は地震や台風など自然災害が多く、生活拠点を分散させるスタイルがメリットになる場合があります。

片方の地域で被害が発生した場合でも、もう一方へ移動して生活を続けられる可能性があるためです。生活基盤を完全に失うリスクを抑えられる点は、暮らしの安心材料となるでしょう。

もちろん地域ごとに想定される災害の種類は異なるため、どこが安全とは一概にはいえません。だからこそ、異なる地域に拠点を持つことが災害への備えの一つになるのです。

4．季節に応じて過ごしやすい場所に住める

季節や気候に合わせて居住地を選べるのも、二拠点生活ならではのメリットです。夏は避暑地、冬は雪の少ない地域というふうに、時期に応じて過ごしやすい場所へ切り替えられます。

暑さや寒さが苦手な人でも、季節ごとに快適な環境へ移りやすくなり、よりストレスの少ない暮らしを組み立てやすくなるでしょう。

二拠点生活のデメリット3選

二拠点生活は魅力が多い一方で、拠点が増える分だけ負担も増えます。始めてから「思っていたのと違った」と後悔しないためにも、代表的なデメリットを3つ押さえておきましょう。

• 生活費が増える
• 移動の時間が生じる
• 管理の手間が増える

あらかじめデメリットを理解したうえで二拠点生活をスタートさせることで、想像とのギャップを小さくできます。

1．生活費が増える

生活の拠点が増える分、次のような生活コストが増えます。

• 生活必需品・家財の購入費用
• 家賃
• 光熱費
• 拠点間の交通費
• 管理費・保険料

上記に加えて地方では交通網が都会ほど整っていないため「自家用車」が生活必需品というケースも少なくありません。車の維持費は家計の大きな負担になります。バス・電車など交通網が比較的整う場所を選んだり、軽自動車のように維持費が安い車を探したりと、負担を抑えるための計画性が求められるでしょう。

2． 移動の時間が生じる

二拠点生活では住まいを行き来するため、移動の負担が発生します。

距離が遠すぎる、あるいはアクセスが悪い場合は移動だけで疲れてしまい、行き来が億劫になりがちです。当初の想定より滞在日数が減ってしまい、結果として別荘のように「たまに行く場所」になってしまう懸念もあります。

一方で、あまりに距離が近すぎると、二拠点にするメリットが薄れてしまうでしょう。無理なくアクセスできる距離感の地域にサブ拠点を置くのが望ましいといえます。

以下は、国土交通省が示した「サブ拠点までの移動時間」に関するデータです。

出典：国土交通省「二地域居住のこれから」（掲載：一般社団法人不動産流通経営協会「複数拠点生活に関する基礎調査」2020年3月実施・2020年7月公表）

データによると移動時間の平均は2.3時間（2時間18分）とされており、2時間から2時間半程度で移動できる距離が、妥当な目安と考えられるでしょう。

3．管理の手間が増える

2つの拠点を維持することで手続きや管理の手間も増えます。たとえば次のような対応が必要です。

• 郵便物の転送
• 電気・ガス・水道などライフラインの契約・管理
• 住居の状態維持（掃除・換気・防犯など）

このような手間をかける時間と労力も、見えないコストとして暮らしにのしかかります。二拠点生活を続けるためには、お金の問題だけでなく、移動や管理の負担も含め、現実的に暮らしを円滑に回せるかを考えておくことが大切です。

二拠点生活に向いている人の特徴

二拠点生活は、誰にでも同じようにフィットする暮らし方ではありません。ここではどんな人に向いているかを紹介します。

• 働き方の自由度がある人
• 移動が苦にならない人
• 家計の管理に強い人

この3つの特性がそろう人ほど、二拠点生活をうまく回せます。

働き方に自由度がある人

リモートワーク中心、出社頻度が少ない、スケジュール調整が可能など、働く場所を固定しなくても成立する人は二拠点生活と相性が良い傾向にあります。二拠点生活は「移動しても仕事を止めなくてすむ」働き方が大前提になります。

移動が苦にならない人

二拠点生活は、拠点を行き来する前提の暮らしです。移動時間を負担に感じにくい人ほど続けやすくなります。たとえば自家用車で移動するなら運転が苦にならない人、公共交通機関を使うなら仕事や読書をするなどして移動時間を有意義に使える人は、向いているといえるでしょう。

また、荷物や日用品を各拠点に置いておき、移動前の準備を最小限にするなど、手間を減らす仕組みを作れるかもポイントです。細かな管理を負担に感じにくい“マメさ”がある人ほど、二拠点生活を無理なく続けやすいといえます。

家計管理に強い人

二拠点生活は収入の高さや低さよりも、家計管理ができるかどうかによって、うまくいくかが左右されます。「高収入な人でないとできない」と思われがちですが、次のデータを見てみると、必ずしもそうとは限らないことが分かります。

出典：国土交通省「二地域居住等の最新動向について」

200万〜400万円未満が17.81％、400万〜600万円未満が20.49％、600万〜800万円未満が15.68％を占めており、幅広い所得層で実践されていることが分かります。

重要なのは収入額そのものよりも、交通費や住居費などが想定より増える場合を見込んで、あらかじめ無理のない設計にできるかどうかです。

たとえば「毎週行く」と決めつけず、隔週や季節滞在など頻度で調整する、サブスク型住居サービスや家財・家電レンタルを活用する、マイルを使って交通費を抑えるなど工夫ができれば、二拠点生活を続けやすくなります。

十勝・帯広市をサブ拠点の候補にすすめる理由

サブ拠点をどこに置くかを考えるとき「無理なく通える現実性」と「滞在の満足度」は重要な要素です。

その点、当メディア「TCRU（ティクル）」では、サブ拠点を置く先の選択肢として、北海道帯広市は有力な候補の一つだと考えています。

帯広市は東洋経済新報社の「住みよさランキング2024」で、北海道内1位（4年連続）と報じられており、生活のしやすさが指標で示されている点が特徴です。ここでは、二拠点生活の拠点の一つとして帯広市をおすすめする理由を紹介します。

都市圏からアクセスしやすい

二拠点生活は移動が前提になるため、アクセスの良さは継続性に直結します。

札幌圏から帯広周辺までは高速道路で移動しやすく、所要時間はおおむね2時間半前後が目安です。首都圏からもとかち帯広空港の羽田便があり、飛行時間の目安はおよそ1時間半。帯広空港から市街地までは車で約30分の距離のため、東京との二拠点も計画に落とし込みやすい場所です。

暮らしのコストを抑えやすい

二拠点生活は家賃や光熱費などが二重化しやすい分、片方の拠点で固定費を抑えられると全体設計がラクになります。帯広市はコストの視点で、現実的な候補地です。

たとえば、e-Stat（総務省「令和5年住宅・土地統計調査」）の借家の1か月当たり家賃の平均を見ると、次のとおりです。

• 全国平均：60,630円
• 北海道：45,632円
• 帯広市：44,615円

帯広市は全国平均を下回っており、北海道平均と比べても低い水準です。住居費が抑えられると二拠点生活をグッと継続しやすくなります。

自然が近く、リフレッシュしやすい

帯広市は、車で少し走るだけで畑の風景や森林などの自然に触れられる環境です。さらに晴天率が高いとされており、気持ちの良い天気のもとで散策や森林浴を楽しめる点も魅力です。

二拠点の目的が「回復」や「切り替え」になりやすい人にとっては、短い滞在でも変化を実感しやすいでしょう。都会での暮らしのテンポから一歩離れて、ゆっくりと過ごせることが、サブ拠点としての相性のよさにつながります。

生活インフラが整っていて、二拠点でも暮らしが崩れにくい

帯広市は自然にアクセスしやすい一方で、日常生活を支えるインフラも整っています。道路は碁盤の目状に整備されており、商業施設や医療機関も一定エリアに集まっているため、生活動線を組み立てやすいのが特徴です。

二拠点のサブ拠点は「滞在」ではなく「暮らす」ことが前提になります。だからこそ、買い物や通院などの生活が無理なく回る点は、安心材料になるでしょう。

食が豊かで滞在の満足度が高い

十勝は「農業王国」と称されるほど一次産業が盛んで、食料自給率がカロリーベースで1,000％を超えるとされる地域です。

小麦や野菜、乳製品など、品質の良い地元食材がアンテナショップや道の駅などで手に入りやすい点は、暮らしの満足度を底上げしてくれます。

二拠点生活は「続けられる設計」ができれば強い

二拠点生活は、住まいを2つ持ち、行き来しながら日常を回していくライフスタイルです。移住ほど大きく生活を変えずに、都市の便利さと地方の豊かさを両方得られる一方、コストや移動、拠点管理といった負担も増えます。

大切なのは、憧れで始めるのではなく、自分の働き方・家計・移動の負担感に合う形で「続けられる設計」に落とし込むことです。二拠点生活は、正解が一つではありません。自分にとっての目的をはっきりさせ、無理のない形から試してみる。

そこから少しずつ最適化していけば、憧れだった暮らし方が自分にとってベストな暮らし方になります。